1：自己的因素：在做运动的时候可能会伴随着很多的困扰，但基本上都是因为自己身体的缘故，在做运动之前需要衡量自己应该做什么，能不能做的缘故。比如说在跑步的时候，如果是患有糖尿病的不适合经常做激烈运动，这样一来会对你的身体有影响，严重的可能会失去生命。
2：运动的因素：运动有很多种，但有的人就喜欢挑战高难度的运动，比如说攀爬楼顶，这个伴随着的危险是很大的，稍有不慎可能就会失去生命。再比如说以前的聚鼎，和现在的举哑铃有点相似，相传在秦武王时期他当政只有三年，力气很大，在聚鼎的时候一下子没注意把自己给砸死了。虽然现在的哑铃不同于以前的鼎，但也伴随着一定的危险性，可能会砸到身体的器官，到时候后悔都来不及。
3：外在的因素：最常见的就是相伴去爬山了，爬山有好的一面也有不好的一面。好朋友的盛情邀请自己实在没办法拒绝，但本身在身体存在一些状况的情况下，之前患有糖尿病这样的疾病，不适应激烈运动，但因为要面子没有和朋友说。爬山就伴随着一定的危险。在朋友相邀去做一件事情的时候，一定要事先考虑到这件事情可不可做。
如何在运动中避免危险?
1、保持好精神状态
要保持上佳的精神状态，作息时间首先得把握好，睡眠不足会使人身体绵软无力，看见强光眼睛酸痛，身体微微发热像是没有一点可消耗体能的存在，这种状态下运动就会出现动作迟缓、反应速度慢、大脑与身体支配不协调的情况，这是一种最容易在激烈运动中受伤的状态！
2、激烈运动前热身情况
这个尤其重要，赛前小跑，慢跑中加速快跑又慢跑，压压腿，摆摆手，使之得以舒缓以及激活全身绷紧中的肌肉结构，这对进入比赛状态的早晚有直接关系，要是大腿肌肉没有足够的激活开，可能小小的传球动作或者无对抗的情况下开一大脚球都会出现肌肉拉伤的可能！
3、激烈对抗中的自我保护意识
在激烈对抗中有些高危动作没必要做就不要做，比如不在危险区域内就没必要个个高空球都想倒勾解围，斤斤计较你不收腿我也不收腿伤了别人也伤了自己，要利用好自身灵巧或者身高腿长的优势尽可能的去减少硬碰硬导致自己的意外受伤！友谊第一比赛第二嘛！
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