健身的盈利模式大家都知道，就是办会员卡，你一次性支付了几千元，一般至少也得2000元，成为年卡甚至几年卡的顾客，然后大部分人办了卡，运动了几次就不去了，那么健身房就占了大便宜了。
那些常去健身的人，有的会增加高级课程，有的请私教，有的买增肌减肥食品，所以健身房的会员数量，决定了他们的利润。
健身房的主旨就是以人们的健康为目的，体质差的人应该如何锻炼？
健身房的主旨就是以人们的健康为目的，体质差的人应该如何锻炼？
体质差的人多是缺乏运动，或是久病后的恢复，除了通过改善营养之外，通过体育运动改善体质也是重要的方式。
在运动健身方面，应该遵循循序渐进的方式，从低强度有氧运动开始，如慢跑、快走方式，从每次20分钟，每周3次，逐渐适应达到每次30~40分钟，每周3~5次，逐渐提高有氧耐力；在此基础上，可以增加运动强度，使自身的体质不断得到增强。
当有氧能力提高的基础上，进行适宜的力量也是改善体质的办法，如进行核心肌肉力量锻炼，增强自己稳定性和肌肉力量，同时也可以改善身体的活动能力、保持脊柱形态，控制身体平衡和预防损伤等，如采用平板支撑、引体向上、杠铃硬拉等力量练习方式，也是要采用适宜负荷的原则，以自身的疲劳感为标准，养成规律运动习惯。
在运动改善体质方面，不能盲目锻炼，尽管锻炼能强身健体确实没错,但是盲目锻炼却是适得其反,如果开始锻炼应当坚持,不可半途而废。
合理训练量，在注重运动强度的基础上，运动量也是要考虑的问题，最好不要强迫给自己定多长时间或者多远距离,最好是在锻炼最初先根据自己的体质,结合自身的主观感觉进行，以运动锻炼后，不影响睡眠和正常的进食为参考。
运动锻炼后，要积极主动的恢复，如合理的营养补充，避免不良的习惯，如熬夜、饮食不规律、酗酒、抽烟等行为。
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