生活小常识广播稿

访客 • 2021年06月13日 • 运动健身

1早起跑步3圈，再做做扩胸运动，踢腿运动与活动颈部的运动。
2午餐注意营养搭配，睡45分钟的午觉。
3多喝水，吃一点水果，每天保证一杯牛奶。
4养成按时睡眠的习惯，睡前要泡脚。

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