健身房一般有些什么运动

一般来说，健身房内的运动形式可分为两种：无氧运动和有氧运动。

无氧运动是指身体在没有氧气补给的情况下运动肌肉，主要效用在训练肌力，有氧运动则是活动时身体必须积极吸气的运动，它除了可以训练心肺外，对消耗体内多余脂肪也很有效。

有氧运动目前比较流行的有：

健身操，适合对形体塑造要求较高的女性

拉丁健身舞，适合运动量少的腰围、臀围过大的白领一族

街舞，适合喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础的人

有氧搏击操，适合脂肪堆积过多的年轻人

动感单车，适合有活力的年轻一族

健身球，适合喜欢新鲜事物的年轻一族

舍宾，适合对形体塑造要求较高的女性

瑜珈，适合工作压力大、精神负担重，身体虚弱，喜静不喜动者

形体梳理，适合年龄段女性

等等

无氧运动指所有的进行力量训练的器械，，也就是你练身体各部位肌肉的器械：

胸：卧推架 翼式健胸机 拉力器 哑铃
肩：拉力器 推举架 哑铃
腿：深蹲架 腿举机 史密斯深蹲架 站姿健身机 腿屈伸训练机

等等