什么是养生保健?

养生保健的内容非常宽泛,中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。按照中医养生理论和方法,重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则,人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长,健康长寿。三早养生倡导:早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式:用快乐的心态,面对工作、生活、家庭。

新冠肺炎疫情期间,怎么做好自我养生保健?

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新冠肺炎疫情期间,怎么做好自我养生保健?

新型冠状病毒确实给人们生活和工作带来了相当大的影响,全国处于停工,停课,就象时钟一样,处于静止状态。

在这期间,全国人民处于自我隔离,基本上吃了睡,睡了吃,在这期间,怎么做好自我养生保健?

我在这期间,每天除了买米,买菜,以及一切生活开销必须出门以外,其它时间都宅在家里。出门戴口罩,勤洗手,家里每天消毒,多喝开水。

还要进行每天简单的锻炼,在学校学做的广播体操,在家里来回踱步,每天走五十至一百个来回,知道太极的可以打打太极拳,经常开窗,呼吸新鲜空气。

生活以清淡为主,在这期间很少吃肉,以蛋类为主,还有豆腐,及豆制品,香茹,魔茹,成品干鱼。少吃辛辣及油腻食品。

这只是小编在疫情期间的一些经历,不对的地方还望大家批评指正。

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