心脑血管疾病的预防方法？怎样预防心脑血管疾病呢？

1、多补充一些黄酮含量比较高食品或是保健品

　 天然的黄酮，它分子量小，能被人体迅速吸收，并通过血脑屏障进入脂肪组织。具有明显的降低血清甘油三脂、血液黏度、红细胞压积、血小板聚集率，长期补充可有效预防个各种心脑血管疾病。天然野生植物茅岩莓茶是黄酮含量最高的野生植物，长期饮用可以将血压控制在一定的范围内，并且纯天然没有任何副作用，建议中老年人和心脑血管疾病患者长期饮用。

2、合理的运动量

心脑血管病人不能每天躺在床上，这会造成造成血流缓慢，血脂升高，所以每天要有合理的运动量，另注意，心脑血管疾病患者不要过度运动，不要晨练，清早神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病。





另外预防心脑血管的食物有鱼，茅岩莓茶，大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜等。预防心脑血管的水果有葡萄、桔子，山楂等，这些都是小编总结的预防心脑血管疾病的方法，希望对您有所帮助。