我国已进入老龄化社会了,如何健康养生度晚年?您有什么好方法?

随遇而安四个字为前提,坚持做到:

1.起居有规律。避免过度劳累和吃睡不定时。

2.低盐少糖,少吃或不吃香燥油腻腌制品。

3.控制情绪。面对一切人和事保持平常心,避免过度喜怒衰乐忧思悲恐惊的过激情绪。有吃无吃坦荡面:。

4.适当运动。早上起床不慌忙,起身坐在床上休息两分钟,做做干梳头干洗脸,搓双耳,擦大椎,擦双肾等动作。再慢慢下床。

5.持有正确的生死观。生、老、病、死,是人生必须经历和面对的过程。寿限已至时,要坦然面对,尽量少拖累晚辈为前提。我主张"安乐死"。让自己死得快,少受罪,死得有尊严。

6.死后的骨灰全部撒入江河湖海,或土地中作肥料。不需要上坟,不需要任何祭奠。

以上就是我的养生规则和面对生死的态度。

发表评论