1、你练完以后就可以吃饭。
2、因为他们不是一种锻炼方式。打篮球属于有氧运动，热身运动会随着你打球的节奏做出来；哑铃属于无氧运动，他是要做一定热身的，然后做。做完以后还要记得拉伸，不拉伸等于没有健身，这是老前辈们总结的经验！
3、你做健身的时候，中间不要休息很长时间，最多2分钟，不然肌肉会冷下来，达不到你想要的效果，不建议你练哑铃中间去做有氧运动。先跑步热身，随后做哑铃，再然后拉伸，就去吃饭吧！
健身房必备的健身装备有哪些
需要准备以下几种装备：
1、1、2套健身服装，2双运动鞋正常的跑鞋就可以。由于健身出汗较多，2双运动鞋可以有换洗、晾干的时间
2、毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的话毛巾洗不过来
3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品，我买了大包之后，感觉不管我带多少健身的装备都够装，偶尔还可以装个电吹风。
4、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充，不用带保温杯，但是也需要保温效果好一点的，健身后喝凉水对身体器官不好
5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果动感单车或者杠铃之类的力量训练，一副手套还是必备的，防止起茧。
6、再就是洗浴用品和拖鞋了，如果能买到那种精油放松式的沐浴露，你的健身时间会更美好的。
欢迎一起来沟通游泳健身方面的问题哦~
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