中老年人养生想要提高免疫力，增强体质，就应该好好吃饭，不要挑食偏食，瓜果、蔬菜、肉、蛋、鱼、虾都要吃一些，各种营养都得到了吸收，免疫力和体质自然就会增强了。
另外，应该保证足够的睡眠，不能过度劳累，过度劳累是会降低免疫力的，比如过度劳累之后淋雨，就有可能导致大叶性肺炎，这是由于免疫力下降之后，导致了肺炎链球菌的感染，应及时的到医院进行青霉素等药物抗感染治疗。
当然每天
早起早睡～适当运动～良好的心态～也是必不可少的！
以上的建议仅供参考。
还有就是都说，灵芝孢子粉是“百草之王”，常吃灵芝孢子粉能改善中老年的心血管问题，清理血管垃圾。像年轻人总是熬夜，非常伤肝，吃灵芝孢子粉能养肝护肝。还有对免疫力低下的人群，更能起到提高抵抗力的作用。大家可以先去咨询一下医生，看看你的体质适不适合吃啊！
因为家人有老人得过直肠癌，做了手术～原本医生说调养好的话五年的寿命！现在7-8年了???虽然人进了养老院，有老年痴呆，可是还算健康的在世！当然也离不开家人细心的呵护！???
所以我们家的人都在吃灵芝粉（我们是去药店买的好点的灵芝磨成粉）。
欢迎关注我～我后面也会分享，更好的生活信息给大家，我们一起健康前行！
我71年的?，现在吃灵芝粉快1年了，肠胃都还很正常的工作着！自己感觉很不错！！所以分享给大家！！！
发表评论