老年人奇怪的养生方法,大体出现以下三种情况,一是保健品万能论,迷信保健品的作用,以保健品代替药品。曾有报道,一退休医生,退休金全买保健品,死时家中尚存有保健品价值十余万。二是素食型,惧怕肉蛋,全吃素食,结果,营养差苍老得快,面黄肌瘦不健康。三是放纵型。感觉人来世上,不吃吃亏,所以烟照抽,酒照饮,大块吃肉,大口喝酒,结果刚过六十岁,便一命归西,所以,养生必须结合自身状况。合理缮食,多喝水,多果蔬,管住嘴,迈开腿,生活习惯好,身体才健康。
中老年人怎么样保健,怎么延长寿命?
中老年人怎样保健?延迟衰老?
中老年人首先要有自知之明:知道自已慢慢会步入衰老,这是客观的,必然的。生,养,病,老,死是人生必须走的路。是不可逆转的,但又是可调可控的路。
所以这期间,遇上,体力下降,工作疲惫,行动迟钝,精神不旺,难记健忘等等不适,要旦然面对,极及调控。
一,不吵架,少生气,心愉快,家庭和。
二,不吸烟,少喝酒,慢动作,多运动。
三,勤工作,准下班,按时吃,准时眠。
四,下下棋,看看书,喝喝茶,谈谈天。
五,子与孙,各有命,随关照,少操心。
六,身不适,看医生,路摊药,别沾身。
七,轻疾治,重病调,既养身,又养心。
八,既敬人,又爱已,低期望,别呈能。
九,顺自然,莫逆反,老儿童,百年星。
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