现在很多的年轻人都有一个非常好的习惯，就是坚持到健身房里去锻炼，首先来说，积极的锻炼能够提高我们自身的免疫力，而且也能够使我们有一个完美的身材。
但是不同的锻炼方式使我们身体造成的影响也是各不相同，比如说在坚持房里面坚持锻炼拉腿，长久的坚持，会对我们腿的韧带造成影响，但是这种影响并不是有害的，而是有利。
很多缺乏运动的人，当经历一次大体能运动之后，会发现自己的腿特别疼，严重者在第2天走路的时候都特别难受。所以经常性锻炼腿部拉腿这样的运动就能够有效改善这个问题，但是在成长发育青少年也就是16~19周岁这样期间的人群最好不要经常性的这样做。
因为在这个年龄段的青少年正是身体成长的时候，这样做的运动对我们腿部会造成一些永久性的伤害，而在长个头的时候，建议大家可以尝试一下跳绳这个运动。
跳绳真的可以让我们身高能够增加2~3厘米的样子。而且跳绳能够增加身高在医学上也是被承认的。现在很多的男孩子由于每天饮食不得当，而且工作的性质，全都是坐在电脑面前，基本上大家都有一个大肚腩。
所以对于这个大肚腩，我们也一定要严格控制，每天要做50个俯卧撑，100个仰卧起坐，坚持一个月的时间，就能够将大肚腩去掉，而且在调整期间也要把酒戒掉。
健身房锻炼拉腿长久坚持下来对我们的身体健康有好处，一定要坚持哦
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