春季如何养生和锻炼比较好？如何做好日常的工作？

春季如何养生和锻炼比较高？如何做好日常的工作？虽然春天已经开始了，月初已经立春了，但是寒冷的天气还没过，所以即便到了春天也应该注意保暖，避免引发疾病。春天的养成讲究还是比较多，俗话说春捂秋冻，对于提升体质预防疾病还是有很大的作用的。

冬天的寒在初春还没有完全退去，因此衣服最好不要减的那么快，尤其是脚部的保暖一定要做好，脚部有很多的穴位，对于肾的健康，女性卵巢的健康等都有十分重要的作用，尤其女性如果受凉可能会造成女性闭经或痛经，另外饮食上也要注意不要吃寒凉的食物，如冷饮，很容易引发胃痉挛。

那么对于锻炼来说，如果是户外运动，流汗时建议不要减衣，尤其是不常运动的人，会受凉感冒，那么对于一些有心脑血管疾病等慢性疾病的人来说，建议运动到微微出汗即可，不要大汗淋漓。另外春天虽然天开始慢慢长来，但是最好还是要早上晚起一会儿，从中医的角度来说，避免损伤阳气，引发身体不适。

对于日常的工作的应对，只需要做到晚上早睡，早餐吃的丰盛一些，如主食／鸡蛋／蔬菜／动物肉等，午餐吃好，晚餐吃5-7分饱，就能够很好的应对工作，无论是强度大小。