冬季老人健康养生八大误区

一 、外出过早。老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。

二、日晒过长。日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使空气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

三、洗浴过长。老人冬季5、6天洗浴一次最好。

四、活动过剧。老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

五、取暖失度。冬季开空调室温达到18～20摄氏度即可，房间要经常开窗通风，使用热水袋温度也要适中。

六、蒙头睡觉。正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

七、嗜烟好酒。冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。

八、“小疾”不治。老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，防患于未然。

现在有关老年人养生的说法很多，很难判断哪种说法是正确的，老年人如何正确养生？能回答吗？

不少的养生说法都正确，但也都有局限性。一些是根据自己的经验来说的，更多的则是道听途说。从根本上来分，养生可分两类，有形养生我无形养生。有形的包括食物，饮水，环境；无形的则指思想，心情，习惯。其实都有偏面性。就是经络养生，也有不足之处。经络养生，也就是通经络，活气血。从实际上来说，仍然是一种消耗，而不能增多。如果想细谈，可QQ聊天。2295797981