1、吃得越多越好,随着物质水平地大幅度提高,从以前有的吃到现在吃得多,大部分人群还是相比于之前会吃得更多,但是吃得很多就不好了,不管是对于哪个年龄段而言,都是对身体健康的一种损害,尤其是老年人的身体器官处在衰老阶段,吃得越多,对身体器官消耗负担越大,衰老得速度也越快,越不利于养生。
2、瘦得健康,有些老年人认为老年人不用工作了,日常行动量减少了,新陈代谢也变得不那么活跃了,因此吃少点没什么关系,因此身体消瘦是正常的,但其实不然,身体瘦至少说明身体对于营养物质的吸收是有问题的,往往会伴随着营养不良的症状,在抵抗各类常见疾病方面会存在问题,因此不建议过度消瘦。
3、动得少,好多老年人怕跌,“老来怕跌”导致很多老年人在老年生活中,行动总是战战兢兢,其实完全没有必要,老年人虽然腿脚不利落了,但是一般情况下的行动,平常锻炼锻炼身体是完全没有问题的,不然会导致身体衰老非常迅速,当然在特殊环境、特殊场所老年人是应该多留心腿脚,毕竟跌伤后恢复较难。
4、过度依赖药物,毕竟老年人身体差是硬伤,但是时不时地就吃药就是不对的,比如偶尔感冒害怕抵抗力不够就吃药其实是完全没有必要的,就像年轻人感冒也要一周时间才能恢复,而那些必要的降压药、降血脂药服用是要正常保持的,对于有利于身体的药物不太建议食用,还是应该通过均衡饮食补充营养物质更好。
5、情感赡养,独居老年人的寿命普遍较低,这是因为现在社会的交际圈子越来越窄了,导致老年人一旦丧偶就会显得非常孤独,尤其是落后地区更是如此,其实陪老年人多说说话比吃上一顿美味大餐重要的多,情感地交流能发泄情绪,憋着会生病的,而且是比较难医的心病,不管怎样你都应该多和周围的老年人聊聊天。
注意事项
不是吃得越补,睡得越多,动得越少就是养生,养生是要追求适合自己的最佳生活饮食习惯。
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