老人养生保健主要是看其原来的身体素质如何,有针对性的进行先期矫正,等身体达到平衡了,就可以进入常规的。常规保健就是注意补充一些身体已经无法再自行合成的微量元素,以及注意对钙的流失。最为关键的是注意老人的脾胃功能的情况,老人的脾胃好坏直接关系到他营养吸收功能,如果不能吸收营养了,什么保健都是白搭了。
老年人怎样保健养生?
中老年保健首先要养心。养心,需要看得开,事事想的开,自然心情舒畅,身体自然就好。儿孙自有儿孙福,当放手时须放手。
其次,老年人消化能力比较弱,饮食要清淡。老年人的消化能力比较弱,气血也比较弱,如果仍然大鱼大肉,则身体的负担更重,吃再多的补药也无济于事。少吃多餐,对老年人养生非常重要。盐属于阴性的食物,如果过量食用盐,则消耗身体的阳气,老年人活动量少,一定饮食要淡,少吃过咸的食物。
经常艾灸,可以增强体质。建议每周扶阳四穴灸。按以下四个穴位每个穴位灸15分钟:中脘穴,关元穴,命门穴,足三里穴。如果身体有疼痛的位置,可以艾灸,一般都能缓解症状。
中老年人养生保健有什么好的建议?
我做老年人养生保健很多年了,我认为要辨清体质,固本培元等都是好的建议。从营养师的角度推荐你给二老买安神堂安闻正气。具体的功效可以上网查,推荐的原因有三:
1. 安神堂安闻正气的功效全面,各种中药的含量和配比很符合中老年,从中医角度讲是阴阳双补产品。
2 使用方便,没副作用。
3 价位实在,效果显著。关心父母是好事,但也要量力而为,保健是一个漫长的消费过程,有孝心的同时也要有信心!
对你有好感,因为你的孝心!祝二老开心!
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