运动有助于戒烟吗？

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

在自己觉得很想吸烟的时候，通过适量的自己喜爱的运动，保持自己集体的一个活力状态，这也是自己控烟的一种方法。小编记得，日本著名作家村上村树，他在30岁左右的时候还是个十足的烟民，但是意识到自己身体状况不佳，于是开始自行戒烟。烟瘾一上来，就出去跑步，刚开始的时候跑半小时，接着每天增加。因为跑步的时候总不能吸烟，渐渐的，不仅烟戒了，而且身体也结实了。女性戒烟一个非常好的运动就是做“瑜伽”。

如何预防在健身时候猝死？

我们医院从院外送过来的猝死者，能心肺复苏过来的概率非常小。

回答问题之前，先学习知识。

猝死平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。一般是发病1小时内。更多的都是在睡梦中睡过去了。

猝死是人类的最严重的疾病，令人防不胜防。心脏性猝死占75-80%。而冠心病猝死占全部心源性猝死的90%以上，是导致猝死的主要原因。

如何预防在健身时候猝死？

1.健身之前要做一个全身体检，最起码体检没有问题；

2.如果存在心脑血管疾病避免健身，运动要适量；

3.健身前要做好充分的准备，比如一些基本的安全知识，准备一些急救药物；

4.健身时最好有同伴或教练在身边，有状况也有人可以施救；

5.健身时有不适要果断终止并采取相关措施；

6.发病后患者要安静、镇静及冷静。紧张因素都可能加重病情，甚至诱发室颤；

7.发病时就地休息，采取舒适的体位，如卧位、半卧位及坐位等。减少心脏负担，以减少室颤的发生。

另外需重点做好冠心病猝死的预防，就能大大降低猝死的发生率。

A .防止冠脉斑块形成,科学的生活方式，包括科学饮食、坚持运动、摒弃恶习（最重要的就是戒烟）等，还要控制三高（高血压、高血脂及高血糖）。

B.防止斑块破裂,科学的生活方式基础上加上调脂药物，如“他汀”类，定期医院检查。

C.防止室颤发生，预防室颤的发生极其重要，如果没有禁忌症，一般用倍他乐克等。更多健康知识，请关注“健康守护神阿波罗”，谢谢！