中老年人如何保健养生呢？

因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等

如果中老年人用来防病养生及保健该如何掌握界定为好？

一般治病跟保健，其实它只是一线之隔，很难划清。其实当你保健好了，病也不会产生，因为疾病的因已经解决了。至于中老年人最好要有一个整体的概念，也就是人都会有生老病死，面对这个问题就是尽量靠运动、改变饮食还有调整情绪种种，让人体不要老得那么快。

只要你持之以恒，把原始点的按摩充分运用在日常生活上，如果遇有疾病产生，马上用原始点解决，不但可以治未病，也可以治已病，相信会延年益寿的。