心理健康基本知识

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　　3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

　　5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　　6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　　7、保健食品不能代替药品。

　　8、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

　　9、献血助人利己，提倡无偿献血。

　　10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
11、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

　　12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

　　13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

　　14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

　　15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

　　16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。