八段锦是什么运动方式？

八段锦由八节组成，约形成于公元12世纪，在我国各地流传甚广，分坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适合于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适合各种年龄、各种身体状况的人锻炼。少阳体质之人，多气郁，其中两手托天理三焦、左右开弓似射雕，能疏肝、理肺、调和脾胃，通调一身之气机，可以重点习练。

八段锦的功法特点是什么？

健身气功.八段锦注重“意” “气” “形”的综合锻炼，简单易行，具有柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中的特点。