请问大家，健身有什么轻松的方法，不能太剧烈的？

散步，瑜伽（选几个你喜欢的姿势），杨氏或者孙氏太极拳（陈氏也不太轻松），五禽戏，八段锦，轻松的健身操，广场舞。站桩。

最简单锻炼身体方法也是最好的，是这样嘛？

最简单最有效的锻炼方法是什么？

是走路？走路被诸多健身爱好者视为首选，原因就是简单易行，不要场地，不需器械，不要教练。但效果如何呢？不尽如人意。多教人经过长时间步行锻炼，人瘦了，身体素质也还不错，但肌肉流失没有得到有效遏止，部分人还因暴走，超长距离走，上坡下坡走而落下病。有心脏出问题的，有膝关节出问题的，更有甚者还为此失去了宝贵的生命。

骑行？这项运动还不错，心肺功能，肌肉都得到锻炼。由于受各方面因素的制约，多教人不喜欢。

还有就是跑步，游泳。这也只是部分人的爱好。

所以就没有既简单又有效的锻炼方法，要说有那就准备一副哑铃，走路或跑步后再用哑铃练遍全身肌肉。