中国医学指南杂志是正规杂志吗

我在国家新闻出版总署没有查到该期刊,万方、知网也没有收录!

我认为是正规的,我是湖北一位医务工作者,在中国医学指南杂志上投过稿,晋了级。

女性冬季有哪些养生指南?

  1。就餐时不谈与吃饭无关的事,若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。

2。注意营养平衡,一日三餐应注意营养搭配,避免重样。

3。就餐姿势须正确,进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。

4。间隔时间要适宜,一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
  

5。细嚼慢咽,细嚼慢咽有助于消化。

6。保证吃好早餐,不吃好早餐,人体最低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。

7。晚餐不宜过量,晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

女性冬季养生指南

8。
  膳后莫用脑,进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。

9。不要吃得太多,在冬季,女性往往会具有更好的食欲,但是我们要注意的是,决不能放松对饮食的控制,导致自己吃的太多。
  吃的太多,不仅会让赘肉出现,使你的身材变形,还会导致你出现各种不良的身体状况,所以一定不要进食过量。

10。尽可能不极饥时进食,因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。

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