快速减肚子的运动方法？

比如慢跑、跳绳、跳舞、仰卧起坐、俯卧撑等等，在运动的同时还要注意饮食，不能过量，合理搭配，多喝水，一定要减肥成功的。举措建议减肚子的运动有：

1、慢跑。

2、跳绳。

3、跳舞。

4、仰卧起坐。

5、俯卧撑。注意事项减肚子注意事项：1、运动尽量超过半小时。2、不能太剧烈。3、多喝水。4、饮食要少荤多素。

做什么运动能瘦腰和什么运动瘦大腿？

首先减肥应该是全身性的，只有身体整体瘦下来以后在进行局部锻炼，这样效果会更明显，如果想要腰腹部和大腿在瘦一些，每天做扭腰健身操30分钟，卷腹运动40个，每组10个分四组完成，中间根据身个人身体状况，适当休息3到5分钟，继续做完四组动作，瘦大腿，身体平躺面向上，两腿台高用力分开在收回分两组完成每组20个，按这个方法坚持做一周腰腹大腿会有明显的改变，因为我也是减肥，按这个方法做了一段时间效果确实不错，希望能帮到你们，出自之外，和理饮食撘配也很重要，不吃高脂肪高糖食品，多吃蔬菜和水果，不暴饮暴食，生活有规律，早睡早起多进行有氧运动，最后祝正在减肥瘦身的朋友们早日成功，我的建议希望能帮到你。