跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。 什么运动减肚子上的肉比较快啊？ 你好 要想减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动30分钟左右。 也可以在饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快 这些都是我从瑾红廋身记里看到的
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