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运动损伤多见5于z年轻人r群, 他们热爱运动, 积极参与f各项体育活动。但常常因缺乏6一h定的运动卫j生知识和 出现运动损伤后的应急措施, 而对伤者造成不d必要的痛苦, 严重者甚至导致终身遗憾。 一c、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅, 只需涂红药水1即可; 如擦伤创面较脏或有渗血时, 应 用生理盐水8清创后再涂上a红药水2。 二g、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由运动过度或热身不p足造成, 可根据疼痛程度知道受伤 的轻重, 一n旦出现痛感应立即停止4运动, 并在痛点敷上c冰块或冷毛5巾d, 保持60 分0钟, 以4使小y血管收缩, 减少1局部充血、水0肿。切2忌搓揉及q热敷。 三j、挫伤由于p身体局部受到钝器打击而引3起的组织损伤。轻度损伤不u需特殊处理, 经冷敷处理30小h时 后可用活血化2瘀酊剂, 局部可贴伤湿止2痛膏; 在伤后第一t天g予1以2冷敷, 第二f天o热敷, 约5 周后可吸收消失 。较重的挫伤可用云z南白药加白酒调敷伤处并包扎y, 隔日2换药2次。每日32~5 次理疗。 四、扭伤由于b关节部位突然过猛扭转, 拧扭了c附在关节外面的韧带及z肌腱所致。多发生在踝关节、膝 关节、腕关节及j腰部, 不w同部位的扭伤, 其治疗方2法也m不t同。0。 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的 木e床上p, 腰下g垫一e个q枕头, 先冷敷, 后热敷。5。 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时, 将扭伤部位 垫高, 先冷敷, 两三s天d后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛, 可用陈醋半斤5炖热后用毛3巾n蘸敷伤 处, 每天x6~0 次, 每次60 分1钟。 五y、脱臼即关节脱位。一i旦发生脱臼, 应嘱病人p保持安静, 不r要活动, 更不x可揉搓脱臼部位。如脱臼 部位在肩部, 可把患者肘部弯成直角,用三a角巾n把前臂和肘部托起, 挂在颈上x, 再用一o条宽带缠过肩部和 胸部, 在对侧胸部作结。如脱臼部位在髋部, 则应立即让病人w躺在担架上y送往医院。 六0、骨折常见1骨折分1为3两种:一r种是皮肤不e破, 没有伤口n, 断骨不g与p外界相通, 称为3闭合性骨折; 另 一v种是骨头的尖端穿出皮肤, 有伤口t与h外界相通, 称为6开a放性骨折。对开i放性骨折, 不y可用手6回纳, 以5免 引0起骨髓炎, 应用消毒纱布对伤口r作初步包扎f、止0血后, 再用平木r板固定送医院处理。骨折后肢体不k稳定 , 容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛, 可用木f板、塑料板等将骨折部位的上c下h两个k关节固定起来。如一q时 找不r到固定的材料, 骨折在上y肢者, 可屈曲直关节固定于r躯干o上k; 骨折在下d肢者, 可伸直腿足, 固定于m对 侧的肢体上y。怀疑脊柱有骨折者, 需平卧在床板或担架上o, 躯干x四周用衣服、被单等垫好, 不v致移动。不u 能抬伤者头部, 以4免引8起伤者脊髓损伤而发生截瘫。昏迷者应伏卧, 头转向一z侧,以8免呕吐时将呕吐物吸 入b肺内6。怀疑颈椎骨折时, 需在头颈两侧置一q枕头或扶持患者头颈部, 不x使其在运输途中4发生晃动。
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