家里买了台跑步机，自己在家锻炼减肥，还是去健身房好呢？

基于亲身经历，笔者给你的忠告是：户外跑为上，健身房次之；不建议在家里跑跑步机——除非你家大到有院子或隔音好的专门房间。乍看家里买一台跑步机，似乎是很不错的选项：可以省下健身卡年费；方便随时跑步；补给方便；不耽误事——有事可以随时停下处理，等等。笔者父母家就有一台跑步机，结果已经N多年弃置不用，被扔在露台存放杂物。为什么呢？因为家用跑步机份量轻，噪声和振动厉害，会让家人、邻居甚至自己都难以忍受。此外，便宜的家用跑步机显示数据相当有限，满足不了数据控跑者的需求。健身卡笔者也办过。那是在跑步不到一年的2013年1月，空气污染最严重的季节。虽然办的是半公益性质的社区文化服务中心健身房年卡，一年只要400元，很便宜，结果总共只跑过8次。后来还拿过一些高档健身房的体验月卡，也是只去过一两次。原因在于，室内跑实在不舒服，太过闷热。别以为污染天在室内跑会比较健康，因为除非健身房安装有新风系统且一直开着，否则室内外空气基本是均质的：外面PM 2.5超标，里面也好不到哪里去。最好的跑步方式，还是到户外去撒欢吧。不仅一分钱都不用花，而且在没有空气污染的日子，户外空气更有益健康，而且有风景、人物变化，远比单调枯燥的跑步机有趣多了。

跑步机，健身'单车。都是鸡肋。自购后不用一个月，以后绝对在哪里吃灰。房子不够大，还占地方。分分钟想丢掉，又舍不得。卖掉又不值钱。减肥不可能，放心长肉。还不如多走走。健身房办卡。没毅力，还是算了。