如何瘦腿、瘦腰、瘦肚子？

爱美是每个女人的天性，想要瘦腰瘦腿瘦肚子，坚持运动是真理。

而练习瑜伽就可以帮助我们拥有小蛮腰和一双美腿，让身形更加优美，人也越来越有活力，变得越来越迷人。

这个动作能锻炼我们身体的柔韧度，强化全身肌肉，让身体线条更加优美，还能拉伸韧带，美化腿型，打开肩关节并且纠正驼背耸肩等不良体态。想要穿衣服漂亮，光拥有小蛮腰是不够的，还需要一双美腿哦。首先山式站立，左腿向后上举，双腿都是绷直的，然后双手向后抱住左脚脚踝处。不过小密建议有韧带拉伤的人不要练习这个动作。

想要穿衣服漂亮，光拥有小蛮腰是不够的，还需要一双美腿，这个动作就主要是强化腿部肌肉，肌肉更加紧实有利于塑造我们的腿型，同时拉伸韧带增强柔韧度，还可以缓解肩关节的疼痛，打开肩关节。首先坐在地上，双腿伸直，然后左腿弯曲上举置于身体后，右臂弯处在左脚脚背上，双手十指扣紧。

这个动作也是塑造腿型的一个好动作，想要穿衣服漂亮，光拥有小蛮腰是不够的，还需要一双美腿。首先山式站立，左腿上举然后脚跟放在右肩上，双手在胸前合十。单腿站立这种姿势有助于增强腿部的线条感，让腿型更加匀称，同时这个动作可以打开髋关节，温养下腹部的器官，还能让我们和心态更加平静，缓解压力。腿部有伤的人不适合练习这个动作。

瑜伽对于身形的塑造有很大的作用，可以帮助我们紧致肌肉，身体充满线条感，练出小蛮腰和笔直修长的双腿，让我们穿衣服更加漂亮。想要变得越来越有女人魅力吗？那就练习瑜伽吧！