路过，虽然我没有去过健身房，不过我大概了解一点的. 去健身房的话要多做有氧运动，也就是比较缓和一些的运动，不需要太激烈，无氧运动的减肥效果反而不如有氧运动，但无氧运动可以更好地锻炼肌肉，所以你应该多做一些慢跑或者不会太激烈的运动，然后持续更长时间.（至少15分钟） 我就在健身房，不过我是为了塑形，我朋友减肥。让健身教练根据你的体型做一个健身计划吧，循序渐进，一般咨询教练最好，还能给你正确的锻炼方法。健身坚持，吃方面也要适当收敛，减肥的食物你可以百度下…
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