每天都能坚持健身，需要看坚持了多长时间，只要能坚持半年以上，就会有明显的变化，首先是心态会有所变化，其次是肌肉比以前强壮了，肌肉耐力增强了，有些人是适当的瘦一些，穿衣服比不健身的人有气质，再坚持的过程中，免疫力比以前增强了，健身可以这么说，百利而无一害，但是健身应该循序渐进，不能运动过量，给身体造成不可逆伤害。
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