健身有没有流派,各种流派的运动风格动作是什么样的,成型体型是什么样的?

谢不邀,虽然健身没有明确的像武术一样的流派,但也有不同的健身形式与目的,分位几个流派。

健身有没有流派,各种流派的运动风格动作是什么样的,成型体型是什么样的?

1.健身与健美

健身有没有流派,各种流派的运动风格动作是什么样的,成型体型是什么样的?

健身,通过体育锻炼使人的体质的提高,调节精神状态。

健身有没有流派,各种流派的运动风格动作是什么样的,成型体型是什么样的?

健美,追求发达与匀称的肌肉,具有雕塑感的力与美。

2.肌肉与力量

一个是追求外在形体,一个是最求更高的力量。

3.器械与自重

器械,通过哑铃、杠铃、器械进行推、拉、举的锻炼方式。

自重,通过自身重量进行的健身运动。如,囚徒健身、街头健身

4.有氧与无氧

有氧,以锻炼心肺功能为目的,提高自己的耐力,减少脂肪。

无氧,提高爆发力与肌肉强度。

基本就这样了,可能还有很多其他的,欢迎补充。

另外还有几个健身房的流派。。。。。跟大家分享一下。

1.自拍派:每天到健身房先自拍一下发朋友说要开始健身了,然后各种占着器械部锻炼。

2.野兽派:无论推多大重量都,咿呀叫个不停。

3.只练一种:第一次碰到他再练二头肌,第二次碰到还在练,第三次碰到。。。

4.暴露狂:喜欢光着上身进行锻炼,你站在镜子面前没看到禁止裸露的标语吗。

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