饮水常识有什么呢？

饮水常识：

(1) 人体内水的三个来源：饮水占50%，食物含水为40%， 还有体内代谢产生水10%。

(2) 人体排水的四个渠道：尿液占60%，肺呼出15%,皮 肤蒸发和排汗20%,粪便含水5%。

(3) 喝进去的水和排出来的水基本相等，处于一种动态 平衡。

(4) 水的摄取和排出量每日维持在2500毫升左右，体力活 动增加和'环境温度变化，会改变水的排出量和排出途径，比如冬 季尿多汗少，夏季则反之。