怎样预防儿童肥胖？

肥胖已经被世界卫生组织定义为一种疾病，而儿童肥胖者也呈现越来越多的趋势。

儿童肥胖不等于强壮，很多家长总认为小孩长的越胖身体越好，所以想方设法给孩子补充营养，餐餐大鱼大肉，非要吃出个胖子出来不可。

这种观念要马上转变，孩子的胖瘦是有科学依据的，只要孩子的体重在科学范围内，就是健康的身体。

如何正确预防儿童肥胖呢？

◆ 适宜的妊娠期增重对改善产后体重和预防儿童肥胖均具有重要意义。

◆ 定期体检，监测体格指标，学会使用生长曲线图定期观察孩子的体重增长，不追求曲线图的上线指标，一旦发现体重增加过快时，需要引起重视，及时求助医生，进行有效干预调整。

◆ 合理饮食，控制食量与食物种类，多学习有关的育儿和膳食营养方面的正确知识。

◆ 尽量少吃高糖，高能的食物

◆ 少吃油炸食、不暴饮暴食、不偏食挑食

◆ 多运动、2岁以上的宝宝保证每天至少活动60分钟

儿童肥胖是个社会与家庭共同问题，家长要积极认识肥胖的危害性，努力帮助孩子摆脱肥胖，让他们养成健康的生活方式，终身远离肥胖，远离疾病。