有没有一些比较好的保健养生的方法啊？

百岁不为奇，长寿有奥秘。饮食不可偏，生活有规律。

　　饮食巧搭配，营养要合理。少吃而多餐，杂食更有益。

　　粮米蔬菜净，分餐最相宜。碗筷要消毒，抹布要勤洗。

　　庭院常打扫，居室勤整理。健康靠锻炼，选项因人宜。

　　坚持不间断，才有好身体。练功又打拳，筋柔足血气。

　　正气存体内，外邪不侵袭。衣着随气候，应忌乱更替。

　　顺应生物钟，不能违规律。熄灯十点睡，早晨六点起。

　　睡前烫烫脚，活血又化瘀。看书又学习，作画与弈棋。

　　大脑常做操，延缓衰老期。闲时会知友，谈天又论地。

　　乐于帮助人，不求名与利。豁达心境好，温和终益已。

　　心态保平衡，顺应自然律。无私心常泰，与人不攀比。

　　七情和六欲，控制靠自己。世间万般事，岂全尽人意。

　　百病气中生，谁也不能替。常想已不足，少论他人非。

　　养生千条道，养心是根基。延年又益寿，敢与神仙比。

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