青少年怎样保护脊柱预防侧弯？

谢谢邀请，我觉得青少年脊柱侧弯主要还是分为两大类原因，一个是先天性不足导致的，另外一种就是因为后天习惯不好导致的脊柱侧弯！我不是专业人士，说说我个人的看法吧。预防这种病主要还是从平时生活作息上考虑，坐姿站姿要标准，不要出现高低肩，平时睡觉床尽量选择稍微硬点的，枕头不要太高，要贴合颈部。第二个就是平时饮食上要营养均衡，研究发现部分脊柱侧弯是因为营养不良导致缺乏维d，或者骨质疏松等也会引起脊柱侧弯。脊柱侧弯要早发现早治疗，像因为坐姿站姿等生活不良习惯引起的脊柱侧弯给大家介绍一个比较简单的方法，睡觉时尽量平卧或者双手拉住单杠悬吊能治疗早期脊柱侧弯。比较严重的建议及早就医，通过科学安全方法治疗，不建议自己盲目用背夹板之类的器械私自矫正！

防控青少年儿童近视的常用家庭方法都有哪些？

　　易视界眼健康护理前来回答，一般情况下，近视发生的原因有以下三点。①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。②父母为近视者。③视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0 者(实际上可能已有近视眼)。预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。