如何保健养生

 我自己的养生方法

起床后，梳发百余下；手心按摩脚心，这是心肾相交，水火能够相容，达到长寿。

早餐一定要吃，可以喝一杯蜂蜜，吃一个鸡蛋，一碗粥；十点半左右吃个水果。

午餐前，先喝汤或吃点水果，再吃饭，最好不喝酒；下午三点左右，适当做些运动。

晚餐时，可以适当饮酒，最好是葡萄酒，饭可以适当少吃。

吃饭时要做到细嚼慢咽。

饭后一小时可以泡脚，水温略高于脚的承受能力，水要没过脚踝，一次泡20分钟左右。

泡完脚后，自己给自己按摩，先按五个脚趾肚，再按涌泉穴（脚心），接着按脚后跟，最后按脚面。

请你参考！

有关养生保健具体有哪些方面啊？

在保健养生方面，不论是以食疗为主的，还是以运动为主的，都是忽悠的多，做到根本性的少。

养生保健，最关键的是给你灌输一种理念，使你认识到养生保健是一种个人习惯，而不是把自己交给什么机构就完事了。只有养成了好的习惯，才能主动地管住嘴，迈动腿，以健康为主旨，抵制住口味的诱惑，改掉懒惰的习惯，在日常生活中形成养生保健的好的生活方式。