养生保健网,生亥子时吃什么补食

先说正经的吧!
第一、吃乳鸽炖汤,可以帮助伤口愈合;
第二、猪蹄汤可以下奶,也要吃菜防止便秘,还要多找人陪陪防止产后抑郁症;
第三、生完孩子不要长时间坐着,不然以后会腰疼;
第四、不要哭,不要看电视,不要看书,不然眼睛不好;
第五、有人说姜不能吃,平时躺的时候注意不要压着乳房。
下面是平常要吃的:
1、豆制品(豆腐、豆浆、豆芽等)便宜但是营养丰富又均衡;
2、牛奶(或酸奶)补充营养和钙的好东西;
3、蜂蜜、微量元素十分丰富,提高免疫力、排毒;
4、红枣、产妇一定要吃哦,补的是美丽(气血足);
5、水果(橙子、草莓、苹果、猕猴桃等),各种水果含的元素都不一样,但是VC是每天都流失很多,在体内存不住的,要常吃哦;
6、坚果类(花生、核桃、山核桃等等)含丰富的VE和不饱和脂肪,对心脑血管都有好处,苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳;
7、 产妇饮食的重要原则是:少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜;
8、药就不要用了。食补最好,首选就是鸡汤,喝了没坏处,不过不要太油,多喝汤吧,忌辛辣,油炸,冷饮!!!

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