我们都知道晨起排便是个好习惯。如过不及时的排出宿便，很容易让毒素堆积在肠道里。让我们的皮肤越来越差，而且还会增加肠道癌变的风险。
很多朋友出现便秘或排便困难的问题，一般集中在2点。
一个是，上火引起大便干燥、排便困难。第二个就是、中气不足肠道蠕动差，有便意，但排不出。我就和大家分享2个方法，来打通大肠经，帮肠道去火、补气、排出宿便。
大肠经在我们手臂的外侧，我们半握拳，沿着手臂侧面，从上一直敲打到手腕的位置，每侧敲打2分钟，我们把手腕甩起来，靠手腕的这个惯性向下敲。这样渗透的力度刚刚好。左侧敲到完我们在来敲打右侧。一定要从上向下敲打，不要来回的敲。
这个方法能帮助我们增加大肠经的气血，在排便时让肠道蠕动的更佳有力。
在敲打结束后，我们在看一看手臂上，是否有红色的反应点，如果有的话，用大拇指的外侧，重点的，向下刮一刮，把这些淤阻点都疏通开。
反应点的颜色越深，说明经络淤阻的越重。肠道的火气就越大。
每个位置刮2分钟左右就可以，不要时间过长。要始终一个方向来刮，一直向下。
如果出现上火便秘的情况，我们就可以用这个小方法，来给你的肠道消消火。
我们最好在每天早晨。5到--7点这个时间来敲打。
因为大肠经气血运行排毒，就在这个时间段。也是一天当中，最佳的排便时间。
今天和大家分享的这2个小方法，希望大家能学会。
经常练习会促进肠道蠕动性，还能让我们排便更顺畅，还能养护肠道。
预防胜于治疗；养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害！
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