关于夏季养生知识

一、夏季养生多吃清热解暑的食物

    当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。如:绿豆,黄瓜,苦瓜

  二、夏季养生多吃利水去湿的食物。

  夏季雨水较多,此时人体内存在湿邪,应利水除湿。如:玉米须,冬瓜,薏苡仁

三、夏季养生多吃生津止渴的食物。

  夏天出汗较多,人们常感到口渴,可以吃一些生津止渴的食物。如: 番茄,桃子,西瓜,葡萄      四、夏季养生多吃健脾益气的食物。

  脾胃居中焦,为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物,容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。如:莲藕,南瓜

      入夏时节,此时饮食宜清淡,少食肥甘厚味,扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿,健脾益肾

饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物,如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。

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