坚持健身，身体会发生很多改变，最关键最常见的是以下几个方面的改变。
改变一：身体素质运动能够提高一个人的健康程度，这一点可能是尽人皆知的。比如心肺功能，消化功能，肾功能等，通过坚持健身这些都会得到提升。经常健身的人不会虚胖，看起来身材绝对匀称，过多的脂肪已经甩掉了，心肺负担会因此而减轻。而不健身的人肯定没有长期健身的人身体相比较，平时看不出，但是，在一般运动状态或者需要体能的时候就很容易看出差别了。
健身的人，因为健身会了解一些相关的营养学小知识，从而在饮食上更健康，更注重膳食搭配。时间长了，饮食健康也会使身体更好。
可见，坚持健身，身体素质会越来越好，越来越健康！
改变二：体型体态通过各种肌肉训练来让肌肉的力量互相平衡。人体大脑其实是知道怎样去控制让身体挺拔的，只是肌肉达不到要求，所以通过健身，拥有足够的肌肉力量和正位、平衡等要让大脑去控制身体的姿态，这样就能改善体态不良的问题了。
所以可看出，健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，坚持健身，一定会改变、纠正不良体态的，比如改善圆肩驼背、弯曲腿型、高低肩膀以及脊柱侧弯等，会使体态越来越完美！
改变三：精神面貌坚持健身，会使人自信、乐观、轻松，对生活和生活更有掌控感。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气，长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松。经常健身的人不仅阳光，而且自信心也是很足的。经常长期健身的人，面对生活中的困难和挫折会迎难而上，乐观面对。
坚持健身，会改变一个人的精神面貌，丢掉消极、懒惰和沮丧。会变得越来越阳光向上！
改变四：面部气色坚持健身，会促进血液循环系统，加速新陈代谢，汗排排毒顺畅，这样就会使人皮肤会很好，皮肤会很紧致！面部气色会越来越好。 一般长期坚持健身的人会变得气色越来越好，更显年轻。
不管这些效果是不是都很明显，但都是客观存在的。不要因为短时间内看不到明显效果而放弃自己的选择！坚持健身，首先要对自己有信心！
（图片来源于网络）
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