都说生命在于运动，运动除了改变身体素质，还会改变什么？

运动除了增强了身律素质，还增强人的意志和吃苦的精神!

改变身体素质是外，内在的是精种面貌!外在的东西能看得见，内在的东西看不见，但感觉得到。谢谢!!!

减脂应该选择哪些运动方式？

谢谢邀请。我来回答你这个小问题。要想减脂只有一个好办法，那就是有氧运动加无氧运动，有氧运动有很多种，像跑步，跳绳，踢毽子，游泳，快步走等等都是有氧运动，有氧运动，最简单易行的方法就是跑步，跑步既简单又好学，老少皆宜，每天坚持慢跑运动，可以起到减脂瘦身的效果，在跑步的过程中可以消耗大量的热量和脂肪，慢跑运动可以加速人体的新陈代谢，加快人体血夜循环，还可以帮助提高人体的免疫力，降低人患有各种疾病的风险，减脂效果非常好。

咱们再说一说，无氧运动也就是力量运动，像单杠，双杠，俯卧撑，哑铃，杠铃举等等，这些都是无氧氧运动，无氧运动的减脂效果也非常好，无氧运动也叫力量运动，可增加人体肌肉，而肌肉的增加可以提高人体的基础代谢，基础代谢率提高了，哪怕是不运动，也就是说，在你睡觉的时候也会消耗你身体的脂肪

我减脂的时候， 我做的有氧运动就是跑步，我当时的体重200多斤，肚子上全是脂肪，腹部，臀部，大腿也全是脂肪，刚开始跑的时候，根本跑不动，逐渐增加运动量， 我一个星期跑五天，每次45分钟至60分钟。然后我再做一做无氧运动，单杠，双杠，俯卧撑，最后拉伸运动。半年我减掉了40多斤，不但人看起来瘦了一大圈，腹部，腰部，臀部，大腿全瘦了一大圈， 减脂非常成功。

来吧朋友！减脂应该选择的运动方式，那就是有氧运动加无氧运动，有氧运动在你跑步的过程中可以消耗身体的脂肪，无氧运动在你睡觉的时候也会消耗你身体的脂肪，多好的减脂方法，运动必须坚持，只要坚持，你就会得到意想不到的收获，最后送你一个字儿（运动前热身运动后拉伸）祝你运动快乐！