大家好，健身能改变体态吗，比如驼背站姿？

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

随着人们对于健身训练热情的提升，越来越多的人不仅关注有没有瘦下来，还非常关注自己的体态到底好不好。毕竟不良体态会让人看起来很没有精神，并且还会产生身体疼痛。那么参与健身训练可以改善体态么？

一：导致体态问题的原因

能够导致我们体态出现问题的主要原因有这几项：疾病、身体损伤和肌肉力量不平衡。其中百分之80的人群体态问题都是和肌肉失衡有很大的关系。比如：常见的含胸驼背问题，就是因为前侧的胸大肌过于紧张，而后侧的背部肌肉太弱所引发的。当你背部肌肉有力量时，就会将你的肩部像外侧打开，保持挺胸抬头。

二：健身可以改善体态么？

上文已经说了，如果你是因为肌肉力量失衡所导致的体态问题，那么健身训练是很有效的矫正方法。身体要想看起来挺拔，就要通过各种肌肉训练来让肌肉的力量互相平衡。人体大脑其实是知道怎样去控制让身体挺拔的，只是肌肉达不到要求，所以通过健身，拥有足够的肌肉力量和正位、平衡等要让大脑去控制身体的姿态，这样就能改善体态不良的问题了。所以可看出，健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，健身是可以改变体态的。

三：多尝试其他训练

很多人会认为，健身训练就是撸铁，负重训练。其实并不然，健身训练是一个很笼统的说法，其中包含了非常多的训练方式。引起想要改善体态，不仅需要进行力量训练，还有柔韧性训练，普拉提训练，脊柱灵活性训练等等，改善的效果也会更好。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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