该如何健康地生活和运动？有哪些方法？

健康生活是平时日常积累出来的，只要注重每一天的小细节才是拯救健康身体的首要条件

1、饮食均衡，多吃水果蔬菜

2、睡够8小时，不熬夜

3、不抽烟喝酒

4、把持良好情绪，多参加丰富精神的活动

5、每天运动

至于该如何运动，有很多种选择，看个人喜好，可以去健身房，也可以在楼下公园伸展肢体，或者瑜伽，慢跑，爬山，太极等，培养内部结构运动可以打坐冥想

方法就是坚持自律！去做！一天2天是看不出成绩的，重在长期，很多人说有些常运动的人还不是一样得癌症，酱糊姐个人认为，癌症因素复杂性太广泛，不能因为这个原因就不运动了，总之爱运动的人各项机能都有劲精神，阳光！碰到事物观念不会过于片面和消沉低暗！

ps.度！度！度！任何事情不要过度就行！运动也不能过度！