锻炼身体，要因人因年龄而异。年轻人锻炼频率强度可大些。中老年人锻炼频率和强度自然要小一些。不伦什么人要根据自身状况选择适合自身的锻炼项目。不可过度，也不可不锻炼。动物动物，只要活动就行。
胖胖的，体质弱，该怎样变得强壮？
胖胖的当然要减肥，体质弱当然要锻炼…
胖胖的体质还弱，那更要通过健身来减肥，同时强身健体！当坚持健身一段时间你会发现，不仅仅身体强壮了，脂肪也会在你不经意间溜走了。
坚持健身运动，可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、保持健康的目的。 俗话讲：身强人欺病，身弱病欺人。意思就是说当一个人身体健康时，疾病会离你远去。这是因为人体正气足、气血旺、各种免疫系统正常时，就没有病毒侵入的机会；而当人的身体虚弱时，防御功能失调，疾病则会趁虚而入。因此只有提高抵抗力，疾病才不敢靠近。
所以说，科学的运动能更好地增强一个人的体质，使人保持健康！所以，体质弱的人，更适合坚持健身，从而使那么柔弱的身体强壮起来。
当一个人坚持健身运动的同时，自然也会合理地控制饮食。这就是人们常说的“迈开腿又管住嘴”了，自然，坚持健身身体多余的脂肪便会悄悄离开，因为在健身运动的时候，人体消耗热量，燃烧脂肪。
同时通过健身，还会拥有足够的肌肉力量和正位、平衡等要让大脑去控制身体的姿态，这样就能改善体态不良的问题了。 所以可看出，健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，坚持健身会改变、纠正不良体态的，比如改善圆肩驼背、弯曲腿型、高低肩膀以及脊柱侧弯等，会使体态越来越完美！
合理运动，合理饮食！不盲目跟风！不盲目节食！这才是强身健体、健康生活的正确打开方式！
我是林思夕夕，关注我，我们一起分享健康！
（图片来源于网络）
发表评论