减PP?有二种可能,一是减PP上的脂肪,二是通过增强PP上的肌肉使得PP收缩达到提臀的效果.减脂肪不是你想减哪儿就减哪儿的,只有通过有氧运动和控制饮食,全身脂肪少下来了,哪PP上的脂肪自然也少下来了.建议持续40分钟以上的跑步机或踏板操,这二种都是很不错的有氧运动同时运动你PP上的肌肉.如果你只是单纯的臀肌松驰臀形不好,哪你可以俯卧脚腕用沙绑腿,然后直腿抬腿
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