最健康的减肥方法？

多吃纤维
壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里

健康减肥的常识有哪些呢？

好多人认为乳制品竟然会令人发胖而且不健康，如果你说那个三聚氰胺牛奶不健康我不反对，但是其他健康的乳制品不会使人发胖啊，乳制品中富含的钙质和维生素D是人体必须的，长期不食用乳制品会使你缺钙的。

吃素的人真的可以减肥吗？我以前是这么认为的，也这么做过，但是真的没有什么效果的。首先不会让你的身体保持健康，而且有损健康的，而且只吃素会让你反弹的，所以不要只吃素的。

低脂或者脱脂的食品就没有任何热量了，是不能的。虽然低脂但是好多低脂食品会加入很多糖，这样会使食品的热量增加而不是减少的，所以低脂的食物并不能使你减掉你的肥肉的。