游泳时发生突发事件该如何自救？

由于现在是冬季，游泳池中的水相对人来讲都比较凉，水温和体温差度比较大，就可能引起身体局部抽筋。

接下来就讲一下如果游泳时遇到抽筋怎么办？

当小腿或脚趾抽筋时首先应保持身体在水中的平衡并吸口气，仰浮在水面，让抽筋的那条腿尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，坚持一段时间就会缓解抽筋。

当手指抽筋时，可以通过握拳---张开手指，这两个动作迅速反复几次就可以缓解抽筋了。

上臂抽筋时将手握拳，屈肘，尽量的弯曲，然后用力伸直手臂，如此重复多次。

若不能游泳一定要大声呼叫救生员或者求助其他人员，尽快脱离水域上岸。

其实抽筋是发生溺水事件的常见原因，所以喜欢游泳尤其是喜爱冬泳的人更要注意，一定要做到：

一游泳之前不能太饱或太饿，饭后一小时以后才能下水。

二游泳之前一定要做好热身运动，充分的拉伸各关节韧带，但是如果进行了剧烈运动和繁重劳动那么也不要去游泳了。

三下水之前试一试水温，用少量的水先浇湿四肢和身躯，好让身体尽快的适应水温。

四进行冬泳的人千万不要独自活动，一定要成群结队，更不要到不熟悉、危险的水域内游泳。

总之，游泳也要量力而行，不熟悉的人更要万分小心！