夏季 生活常识?

       酷暑临近,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病。中暑是夏天常见的急病,一般来说中暑有3种原因:一是房间太闷热,年老体弱者及多病的老人就更容易中暑;二是在炎炎烈日下活动或停留的时间太长,如一些户外工作者;三是在高温环境下工作的人们。急救:首先将中暑者带到通风好的阴凉的地方,让其平卧,解开衣扣,用冷毛巾敷头部来降温,有条件的话可以喂服一些含盐的饮料或人丹、风油精等解暑药。如果在室内,要立即打开窗户通风,或用电扇吹风。对于仍不能好转者,要送医院。如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏:
  一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。


  二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。


  三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。


  四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。


  五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。


  六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。


  七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。


  八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。


  九、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。


  十、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。


  十一、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。



夏季常备防暑药


一,藿香正气丸(水,散)


这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷,陈皮,半夏,厚朴,茯苓,大腹皮;丸,散中还有白术,桔梗,甘草;水剂中有紫苏油叶,甘草浸膏,苍术。它具有止痛,抗菌及防腐作用。在夏季,外感风寒的患者用此药最为受益。


二,仁丹


主要成份是薄荷水,滑石,儿茶,丁香,木香,小茴香,砂仁,陈皮等。具有清热解暑,辟秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛,头晕,恶心,腹痛,水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑,急性胃肠炎,咳嗽痰多者复用为宜。


三,十滴水


主要成份有樟脑,大黄,生姜,丁香,辣椒,陈皮等。具有祛暑散寒,健胃之功能。现代医学研究认为,它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时,它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。


四,六一散


由两味药组成,即滑石和生甘。具有清暑利润,保护肠胃之功效。对于心烦口渴,小便短黄或吐泻者有良好功效,但阴虚,内无湿热者及孕妇忌用。



防暑降温知识


一,防暑保健措施:


1,对暑期畜禽工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料;


2,及时发放仁丹,十滴水,风油精等防暑药品。


二,中暑的症状及急救方法


A,中暑的症状


1,先兆中暑:出现大量出汗,口渴,头晕,耳鸣,胸闷,心悸,恶心,体温升高,全身无力。


2,轻度中暑:除上述病症外,体温38度以上,面色潮红,胸闷,有面色苍白,恶心,呕吐,大汗,皮肤湿冷,血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。


3,重度中暑:除上述症状外,出现昏倒痉挛,皮肤干燥无汗,体温40度以上等症状。


B,出现中暑后急救措施


1,迅速将中暑者移植凉快通风处;


2,脱去或解松衣服,使患者平卧休息;


3,给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%-0.3%的凉开水;


4,用凉开水或酒精擦身;


5,重度中暑者立即送医院急救。

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