我一初中同学上个月死了，真的很悲惨，孩子还小，老人还在，家庭责任还没付完，人就走了。他身高1米78，体重却有180多斤，平时吃东西特别贪图油腻，很喜欢吃红烧肉那些。
我们都知道他从来不爱运动。读初中的时候还和我们打篮球，后来出来工作就不动了，就是出门两站路，他都开个车去。
共享单车，他都懒得去注册。他一心挣钱，钱没有挣到多少，身体却搞坏了。
他和我在同一个城市，所以见面多一点。他报了健身班。花了五六千块钱，买了两三年的卡。还花了好几千，请了私人教练。可是一年也就去几次。
其实他很想改变自己的身体，可是，奈何生活习惯已经形成了，那种惯性非常大，很难改变，越搞越糟糕。
上个月惊闻他在办公室突然倒地，心梗猝死，享年41.
一个好好的人，就是这么自己作成这样了，我想想就后怕，因为我曾经和他也差不多。
一个人的生活习惯对健康非常重要 ，很多时候就是一些执着和偏差的意识认知决定了自己的生活习惯。
为什么情愿报健身卡？都不愿意在家里动动。
第一、是从众心理。
很多时候，人会看到其他同类型的，同层级的人都在干什么，他就会跟风去干，比如，同等收入的人群都在报健身班健身，他就会觉得这是一种风潮，这是一种共同的选择，于是思考都不思考，就会去办。这个时候不会去研究自己有没有时间去，或者自己适不适合健身。
第二、通常忽略没有仪式感的运动。
很多农村的老人，山区的老人，长寿健康的原因就是从早到晚忙个不停，很多家务活农活干。
这种农活虽然重度不大，但是细细密密，频率很高，所以人做起来也很健康。但是城市里的所谓高端人群，一般看不上这种农活或者家务活，认为这种没有仪式感的运动，是不能叫做运动的。
在他们眼中只有穿上耀眼的运动服去跑城市马拉松，或者打扮得很专业去健身房撸铁，或者专门骑个车去远足等等，这些他们才叫做运动。正是因为太注重仪式感的运动而忽略一般的日常运动，所以这类人通常坐着上班都不愿意起来伸个懒腰，扭扭腰。
更别提在家做家务或者随便出去走走路了。
第三，什么都求快，什么都求科学效率。
这是现代商业社会给人的一种毛病，什么东西都求快求效率，运动也是，总是相信某种特殊的方法经过强化训练就可以达到效果。绝对不相信自己瞎练，或者是胡乱动动，就可以有益身体健康。
所以很多人去夜跑猝死了，跑马拉松猝死的，打羽毛球猝死的大有人在，都是因为他们只相信这种所谓科学的高效率运动，但其实根本没有去研究自己的身体特质，是不是适合这类强度的运动。其实这都是自以为是的教条主义思想害了自己啊。
也许每天在家里静静地慢慢地做一套八段锦就已经很好了。
在对运动养生健康这一范畴内的认知，我们远远都不够科学。大部分的这种知识，我们都来自于对外国人的健身运动知识体系，糅杂各种网络传播。形成了一些误区，基本没有人能解释清楚。
我并非反对健身，健身是非常好的，但是健身是有要求的。首先第1条是持之以恒，你要坚持去，你不能说一个月就去两次，那就算是巨石强森亲自给你做教练，也没用。
所以我们应该放下所有的那些错误的执着教条。搞清楚自己的现实情况，能动的时候尽量多动动，比如说在办公室，一个小时之后起来走一圈，扭扭脖子晃晃肩，扭扭腰，颠颠脚。
或者来一段8段锦，打个太极拳都行。这种日常的运动习惯养成后，绝对有好处。
我现在每天早上都会到一个空旷的地方，练一套8段锦，然后小跑10分钟，最后耍一套剑。整个人一天都精神得很。在工作的时候，每隔一小时我就起来走动一下，找点家务事做做。活动活动筋骨，这样疲劳也会缓解。
年纪轻轻大家都要保重啊。
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