你办了健身卡没有？是自己真的想去健身还是盲目跟从？有的人因为虚荣心去办了卡，可交了钱就像瘦了十斤八斤一样，觉得可以不用去了，办了卡就相当于健身了，也有的人一开始是 由于冲动，后来发现自己要么没时间要么没耐力坚持，所以就三天打鱼两天晒网。
1、站立体前屈
如果你办了健身卡都不会去健身房，那就更不会自己在家里乖乖练习瑜伽了，看来你需要一个可以拉你一把的同伴。
体式要点：站立在垫子上，右腿向前迈开，注意两腿保持伸直，上半身慢慢向右腿方向下压，同时向前延伸你的背部，直到上半身完全与右腿贴合，双臂屈肘，小臂交叉在右小腿后面，手掌托住脚踝。
2、舞王式
为什么有的人雷打不动的都会去锻炼呢？那是因为人家已经在健身的里面深耕思想里，血液里。
体式要点：站立在垫子上，左腿向前迈开，屈膝向下，右腿在后伸直，膝盖点地，右小腿向上折起，脚尖朝上。请挺直你的上半身，然后双臂上举，屈肘，向头顶后方延伸去抓握右脚尖。胸腔也向前推开，头部向上仰。
3、犁式
当你觉得自己的自觉性不够强的时候，应该试着从其他方面去督促自己，这样才能 有所进步。
体式要点：平躺在垫子上，接着双腿伸直并拢，向上抬起，连同上半身也一起抬高离地，向头顶前方延伸，双腿屈膝，大腿贴着上半身，并保持与地面垂直，小腿向头顶方向伸直，脚掌朝上。双臂在背后伸直，十指相扣。
其实不去健身更主要的原因就是懒，懒到不行，所以这样的人怎么配拥有更好的自己呢？没有什么事情是不需要付出就能有收获的，也许你觉得的花钱不心疼，但是看着自己身上的肉肉难道就好受吗？觉悟吧，人生只有一次，尽量过得体面点。
发表评论