我是老师，但我能给到你建议，有句话说了你肯定不中听，一个人连身体都管不好的话，还能做啥，可能这句话刺激你了，但恭喜你，继续往下看我怎么说，你减肥一定成功的。记得我以前也有跟你一样的体重，后来单位里遇到了一个跑步达人，在他的鼓励和带领下，坚持跑步，目前我体重一直70公斤左右，关注我，我能给你解决问题。
是买个跑步机在家跑，还是办张健身卡去健身房锻炼好？
不管你是否去健身房锻炼，都不建议你买跑步机放在家里
80%购买了跑步机的人最终都后悔了只要上闲鱼随便搜索一下，就会找到大量的闲置跑步机的交易信息，都是那些买了跑步机想在家跑步运动减肥最终后悔了的人。
为什么买了跑步机在家最后会后悔呢？主要有以下几个原因：
一、没有坚持运动的意志力
许多人一开始运动减肥的时候信誓旦旦，只要买了跑步机在家，自己就能够天天跑步然后很快地瘦下来。
结果跑步机到家以后，跑了一段时间，兴致过了之后，使用跑步机的频率就下来了，最终绝大多数的跑步机都沦为了衣架。
有些人是因为天天跑太累了，吃不消经常跑步机上跑步的疲劳感，慢慢就懈怠了；有的人是跑了一段没看到明显的减肥效果，就失去了继续跑下去的激情。
究其原因，就是大多数买了跑步机的人并没有坚持运动的意志力。
二、养成运动习惯后，你会发现有太多比在家跑步好的运动选择
刚刚开始运动的人，都会将跑步作为减肥提升健康的第一选择，从而会为了方便在家买了跑步机。
当你跑了一段时间养成运动习惯后，你会发现有许多其他的运动可以给身体带来比在家单纯跑步不一样的效果。
哪怕同样是跑步，在室外跑步能呼吸到更新鲜的空气，能够看到更好的风景，也能够因为路况的变化带给身体不同的刺激提升跑步的趣味性和强度，这些都是在家跑步所不能提供的。
其他的有氧运动像骑车、划船机等，又比室内跑步对关节的友好度更好，不会运动久了膝盖出现不舒服的情况。
而力量训练也能比跑步给自己带来更好的身材，肌肉的增加对力量的提升也非常大。
当你开始尝试其他的运动的时候，你在家的跑步机注定慢慢会被束之高阁。
所以，无论你选择怎样的运动，都不要在家买跑步机，耗费金钱、占用家里的空间，如果要跑步一开始在家里楼下小区跑步都好过在家用跑步机。
运动要选择自己喜欢的，并不是只有跑步和健身房健身两种选择，选择自己喜欢的运动才能坚持下去。运动的选择很多，并不是只有跑步机跑步和健身房健身两个选择。
以有氧运动来说，除了跑步，还有自行车、划船、有氧、跳绳等各种选择。
除了在健身房能做力量训练外，你在家或者找个操场也能进行自重的健身训练，乐趣可能比健身房还高。
另外还有各种球类运动，足球、篮球、羽毛球，都能够让你锻炼到肌肉心肺，获得减肥的效果。
选择怎样的运动形式，要看自己的兴趣爱好，有的人天生喜欢做力量训练不爱有氧，所以可以去健身房举铁并坚持下来。
只有找到自己喜欢的运动方式，运动的过程才是快乐的，也更能够养成运动的习惯并坚持下来，获得的运动效果也是更好的。
我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢。
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