健身不是某些人的专利，只要你想健身，你就可以健身。
健身也不是非要去健身房，只要想健身随时随地都可以健身。
健身也不是专指撸铁，瑜伽等看起来高大上的运动，基本的跑步、游泳都是健身。
健身不是非要争名次，夺冠军，我们只要获得健康就好。
健身也不是奔名牌，随热门，你要找到你喜欢的运动方式，只有你乐在其中，你才能坚持下去。
所以，明白了以上几点，你就可以健身了。
但是了，健身前，要对自己有所评估，看看你的年龄，你有否疾病，以前有否健身习惯，然后看看自己健身的目的，是想增肌还是就是想健康，还是要减肥，然后确定你要做的运动方式，最后制定训练计划，然后循序渐进的去执行。
着重提醒：没有健身习惯或者身体有慢性病的，开始运动前一定要慎重进行，千万不可运动过量，并选择适合自己的运动。
有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法？
馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。
健身和瘦身其实是两个概念，单纯的瘦身，方法有很多，但要兼具健身和瘦身效果的，则相对要少一些。
闲话少叙，無月给大家分享一下在家可以进行的既健身又瘦身的方法。
瑜伽瑜伽是在家锻炼最好的办法。
长期练习瑜伽可以有效的打通身体的各个环节和机能，促进体内分泌平衡。
瑜伽还有很好的塑形效果，改善身体的柔韧性。
如果能长期坚持在家练习瑜伽。不但可以改善身体健康状况，还可以有效的瘦身。
关键的是，练习瑜伽不会出现疙瘩块一样的肌肉，这是很多女性都忌讳健身的一个原因。
冥想冥想是最简单的健身方式。
每天晨起半小时，晚上睡前半小时。
放空自己，寓自己于一呼一吸之间，通过呼吸的调节来改善身体健康状况，这是一个持续渐进的过程。
冥想也是能够起到瘦身效果的，这一点可能很多朋友都不知道。
冥想最显著的效果是可以健脑，改善大脑思维，抑制人体的冲动情绪，培养冷静的性格。
其他其他在家锻炼的方式还有很多。
诸如腹肌撕裂者之类，都是从力量和运动角度去进行健身和瘦身。
个人不太喜欢在家里搞这些大动静的运动。
無月文化，品读经典，品味文化
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